dieta dukan

25 fev 2013

{Dieta} Cardápio da Semana: 18/02 a 24/02

Post por Sheilla Lovato às 12:00 em Saúde e Bem-Estar
cardapiodukansemana1

Como falei no post da semana passada, com dicas de erros alimentares que muitas vezes cometemos sem perceber, voltei a fazer a Dieta Dukan, desde a fase de ataque. Como muita gente tem dúvida de cardápios, decidi publicar semanalmente os cardápios da minha dieta, sempre na segunda-feira! Assim, dá tempo de cumprir a promessa de começar o regime na segunda-feira. Basta clicar que a imagem fica gigante! De segunda a […]

20 fev 2013

{Dieta} Erros Alimentares

Post por Sheilla Lovato às 18:00 em Saúde e Bem-Estar
regime

Quem me acompanha aqui no The Beauty Factory sabe que no final do ano passado eu resolvi emagrecer e segui o método Dukan. Gostei bastante e os resultados foram bem satisfatórios. Mas, com as festas de final de ano (meu aniversário + Natal + Ano Novo), a pobre Dukan ficou de lado e eu me afundei em carboidratos. Engordei pouco perto dos deslizes (cerca de 1 quilo e meio, 2 […]

05 dez 2012

Dieta Dukan: A Semana da Vergonha

Post por Sheilla Lovato às 12:00 em Saúde e Bem-Estar
dukan

Hoje eu vim aqui fazer o relato dessa semana da Dieta Dukan, ou melhor, como eu não fiz a Dieta Dukan essa semana. Essa foi a quarta semana que estava fazendo a Dieta Dukan e não tinha cometido um deslize sequer. Minha motivação estava super alta e faltava só um quilo para eu atingir meu objetivo dos 7 quilos que queria perder este ano. Na quarta-feira passada eu e meu […]

21 nov 2012

Dieta Dukan: Como Estou Indo

Post por Sheilla Lovato às 12:00 em Bem-Estar
dukan

Essa quarta-feira eu completo 17 dias da Dieta Dukan. Estou na fase Cruzeiro, também chamada de Proteínas+Legumes. Nela, intercalo um dia de proteína pura e um dia de proteínas combinadas com legumes. Essa fase está sendo bem tranquila, afinal amo saladas! Até tenho que tomar cuidado porque nos dias de proteína + legumes, acabo comendo praticamente só salada! Estou bastante satisfeita com os resultados alcançados e fique mais feliz ainda […]

12 nov 2012

Diário da Dieta: Estou Fazendo a Dieta Dukan!

Post por Sheilla Lovato às 18:00 em Bem-Estar
dukan

Hoje eu vou falar de uma coisa um pouco diferente, mas que integra os temas do blog, já que eu gosto de dicas de bem -estar! Faz um tempo já que eu estava insatisfeita com o meu corpo, mas perguntem o que eu fazia para alterar a situação: isso mesmo, nada. Queria emagrecer, mas não reduzia a alimentação nem fazia nenhum tipo de exercício. Parecia aquelas pessoas que querem ganhar […]

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